regres progres

[...] boli, a nie mogę się podciągnąć ani jednego razu. Czy jest możliwe uszkodzenie jakichś mięśni? W przypadku innych ćwiczeń na plecy jest progres no ale w tym przypadku jest regres bo nie mogę ani powtórzenia wykonać. Zmieniony przez - Wankomycyna w dniu 2018-12-22 17:07:25 A jesteś pewny, ze na poczatku normalnie sie podciagales? Bo większość [...]

[...] - tutaj mi sila nie spada Podciągnięcia 8,8, max (6) Płaska 60x8 , 70x8 , 80x6 - doszedlem do 80 x6 ale potem szlo juz tylko w dol i skonczylem na 80x2 - najwiekszy regres przy tym cwiczeniu Żołnierskie - 35x10 , 37,5x10 , 40x10 - tu rowniez ogromny regres do 37,5 x7 w drugiej serii Pompki na poreczach - stagnacja Uginanie sztangi - [...]

Agent123, mozna powiedziec co dokladnie? ze od lat stoi w miejscu czy nawet zaliczyl regres? przeciez huh robi ciagle progres, zobacz z poprzednimi latami jak nadbudowal rece do ktorych wszyscy sie czepiali...

Witam, mam od pewnego czasu dość mocną stagnację, jakoś brak chęci do diety i treningu. Jak zrobię jakiś progres to potem znów regres że stoję w miejscu. Dietę teraz ogarnę lecz chciałbym zmienić plan. Dalej chcę zostać w połączeniu kulturystyki z siłą. Zainteresował mnie system progresowania z tego planu [...]

[...] jest możliwy do zauważenia. Kreatyna - działanie ergogeniczne Wraz z czasem trwania redukcji można zauważyć znaczne pogorszenie zdolności wysiłkowych. Następuje regres w obciążeniu, przerwy pomiędzy seriami zaczynają się wydłużać, przez co trening robiony jest jak za karę. Dzięki działaniu ergogenicznym kreatyny, stosując jej [...]

[...] piszesz o rozdzielaniu ćwiczeń na najmniejsze grupy mięśniowe? Dodatkowo napisałem, że trenowałem różnymi sposobami. Przeszedłem na trening góra-dół, który przyniósł tylko regres przez zbyt dużą objętość. Wyraźnie napisałem, że kiedy osiągnę 12 powtórzeń w serii, zwiększam ciężar i lecę od 6 powtórzeń i tak w kółko. Niby ranga eksperta, a mam [...]

[...] Nie wiem co to za mit NIE JEŚĆ PRZED SNEM, nie jedz po prostu posiłku tuż przed zaśnięciem i tyle. Ciężary na treningu zapisuj to będziesz wiedział czy jest progres czy regres. Tego, że nie jesz węglowodanów i wyeliminowałeś tłuszcz z diety nie skomentuję. Jesteś na redukcji/masie czy na czym, bo ciężko zrozumieć co właściwie chcesz [...]

[...] był w kategorii do 74 kg. Czasem mocno jest wkurzający brak progresu. Przygotuj się na to, że czasem nie ruszysz z miejsca z ciężarem przez długi czas lub nawet czasem regres się zdarzy. Na początku to będzie progres hulał i będzie szło do przodu i fajnie, ale nastaw się na to, że czasem nie ruszysz z miejsca z ciężarem przez pewien czas. [...]

[...] tez nie będziesz. To nie towar jest problemem ;-) Trzeba znalesc sposob na siebie. Ja na wiekszych dawkach czuje sie po prostu zle, nandrolony treny i orale daja mi tylko regres. Duze dawki podobnie. 500-700 to taki maks na ktorym dobrze funkcjonuje. Procz bolda jtorego leci teraz gram i jest bdb. Okres masowy sobie dobrze zaplanuj Tomas a nie [...]

Szczerze mowiac to moim zdaniem formy nie robi za nas saa a samozaparcie i samodyscyplina. Na gownianych srodkach mozna zrobic rewelacyjna i na aptecznych mozna zanotowac regres. Tylko leszcze zwalaja wiecznie wine na towar;-) Zmieniony przez - Lordwais w dniu 2017-09-30 12:57:14 Szczerze mówiąc to umiejętność czytania ze zrozumieniem jest [...]

Szczerze mowiac to moim zdaniem formy nie robi za nas saa a samozaparcie i samodyscyplina. Na gownianych srodkach mozna zrobic rewelacyjna i na aptecznych mozna zanotowac regres. Tylko leszcze zwalaja wiecznie wine na towar;-) Zmieniony przez - Lordwais w dniu 2017-09-30 12:57:14 Szczerze mówiąc to umiejętność czytania ze zrozumieniem jest [...]

ja na drazku zamiasr progres to regres xD 11kg dodatkowego obciazenia jest nawet dopinac nie trzeba xD

potrenowane ale słaby jestme jak choy%-) nie jestem z siebie zadowolony zamiast progres zrobilem regres zle to wszystko rozegrałem %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-05-05 14:07:33

[...] pas) I tak często jest. Pisałem o tym.kilka tygodni temu. Tydzień temu. Napiszę i teraz. Ładowanie to nie jest normalny stan dla organizmu. Czasami reaguje świetnie. Zero regresu. Czasami nie. I regres u nie ma , jeśli się nie przesadza ładując w siebie kilogram fatu. Ale zmian w wyglądzie może być. Zwykle z regres em to nie ma nic wspólnego. [...]

[...] lub wioślarz Dzien1. 1. MC łapiąc sztangę szeroko rękami 5x5 Rampa 2. ściąganie drążka górnego do klatki 4x6-8 progres/regeres 3. wiosło sztangielka w oparciu 4x6-8 regres 4. przysiad sumo 3x 10-12 5. wejscie na ławeke z obciazeniem 3x 10-12 na noge regres Dzień 2. 1. wyciskanie na płaskiej 5x5 rampa 2. wyciskanie sztangielek skos [...]

[...] miało być :-) Dzien 1. 1. MC łapiąc sztangę szeroko rękami 5x5 Rampa 2. ściąganie drążka górnego do klatki 4x6-8 progres/regeres 3. wiosło sztangielka w oparciu 4x6-8 regres 4. przysiad sumo 3x 10-12 5. wejscie na ławeke z obciazeniem 3x 10-12 na noge regres Dzień 2. 1. wyciskanie na płaskiej 5x5 rampa 2. wyciskanie sztangielek skos [...]

Witam. Przerobiłem przez 6 tyg Plan Push/Pull z etapu piątego, ale wkrada się troche monotoni i cięzko zrobić dalszy progres, a w podciąganiu na drążku mam wręcz regres. Doszedłem Do Mc 100x8, Przysiad do ziemi 70x8, WL 50x12 (z zapasem, bez szalu). W podciąganiu na drążku po okresie progresu zaczalem miec regres. Tutaj musze wymyslic inna metoda [...]

PYTANIA 1). Robię już od stycznia moje treningi, ale teraz mi się nasunęło pytanie, czym właściwie się różni "regres" od "progres/regres." Takie oznaczenia mam przy niektórych moich ćwiczeniach i w sumie wychodzi na to, że niezależnie od tego, czy mam "regres," czy "progres/regres" to robię w zasadzie tak samo. W takim razie źle wykonujesz [...]

[...] --- --- --- --- xxx 7b. Supermeny --- --- --- --- --- xxx ________________________________________________________________________________________ Oprócz brzucha wielki regres ;/ Ledwo się zawlokłam na siłownię (ale inaczej byłyby 2 treningi w tym tygodniu, a w przyszłym też może być kiepsko, więc już poszłam). Zmęczenie, zmęczenie – takie [...]

[...] lekko z ciężaru i lecąc neutralnie 10-8 powtórzeń.” – ale jakoś mi nie wzrosły te ciężary używane, wręcz zmalały niektóre, ehh. Może i to jednorazowo, ale też ostatnio były regresy i teraz chyba kontynuacja z powodu jakiegoś braku sił. Pod koniec dnia wywaliło mi brzuch :-? Może to po fasoli. I w ogóle mam wrażenie, że przytyłam ;/albo napuchłam [...]